Bouger chaque jour est vital à tout âge
« Nous sommes face à un tsunami sociétal de sédentarité et d’inactivité physique affirme le professeur de médecine François Carré , lors du 17e colloque des approches non médicamenteuses. Ce combattant depuis 40 ans de la lutte conte la sédentarité et l’inactivité physique nous alerte.
Les jeunes, la nouvelle génération et bien sur le grand âge et ceux atteints de maladies sont concernés. Se lever plus pour bouger plus est dans nos gènes. L’homme est programé pour cela. Pas forcément faire du sport, non simplement bouger même depuis son fauteuil roulant. En Ehpad l’activité physique adaptée est recommandée par le conseil de l’ordre des kinésithérapeutes. Le collectif national « Pour une France en forme » est aussi un acteur de ce combat.
Le niveau individuel de capacité physique est le meilleur marqueur pronostic de longévité et de bonne santé. 30 minutes par jour d’activité physique modérée, seulement un peu essoufflé diminue de 20 à 30% le risque de developper au moins 36 maladies chroniques. Et lorsque l’on est déjà malade, cela améliore toujours la qualité de vie, les comorbidités et souvent le pronostic. Les effets préventifs de l’activité physiques existent, sur des pathologies aussi variées que les cancers, l’hypertension artérielle, la maladie d’Alzheimer et la burn-out.
Premiere cause de mortalité dans le monde
La sédentarité ou le temps journalier passé assis ne cesse d’augmenter depuis des années. Ce mode de vie diminue la capacité physique en majorant les niveaux et de stress oxydant et diminue les capacités du système immunitaire. Il s’agit de la premiere cause de mortalité dans le monde.
Pour le professeur, l’état des lieux de la santé des populations est très inquiétant. La capacité physique des enfants, des adolescents, des adultes de plus en plus. Les jeunes développent des maladies de vieux (diabète de type 2, dépression, infarctus à 30 ans…) D’ici 2030, l’OMS prévoit 500 millions de malades chroniques en plus. Qui va les soigner, qui va payer ? Notre système de soins ne pourra supporter ces fardeaux humain et économique.
« Arrêtons de croire que la chaise nous repose, alors qu’elle nous tue silencieusement. Moins vous bouger, plus vous manger. L’Homme de par son évolution est programmé pour être debout et marcher. N’ayons plus peur de monter et descendre, les escalators. Notre santé dépend du soin qu’on lui apporte »